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Posición de la tortuga en BJJ y Grappling

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¿Cómo proteger tus articulaciones en el BJJ o G...

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¿Qué comer el día antes y el mismo día de una competición de BJJ o Grappling?

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¿Por qué es tan importante lo que comes antes de competir? ¿Cuándo ajustar tu comida para competir? El día antes de competir: qué comer y qué evitar El desayuno el...

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¿Cómo prepararte para tu primera clase de BJJ?

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Los 5 errores más comunes al calentar antes del sparring (y cómo evitarlos)

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¿Por qué el calentamiento del sparring debe ser específico? Estiramientos prolongados antes del combate y qué alternativas usar. El riesgo de iniciar demasiado fuerte Las articulaciones que más se lesionan…...

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La mejor rodillera para BJJ, MMA y Grappling en 2025: comodidad, protección y libertad de movimiento

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“¿Sabías que el 60 % de los luchadores sufre molestias de rodilla a los 2 años de entrenar?”                 ¿Cómo colocar las rodilleras para...

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