Rodilleras vs. Sin rodilleras en BJJ, Grappling
Si has entrado aquí es porque ya sabes qué es el Jiu Jitsu, ya lo practicas o quieres saber un poco más sobre este tema, y aquí te lo explicamos. BJJ es un deporte que combina técnica, fuerza y resistencia, pero también pone una carga significativa en el cuerpo, especialmente en las articulaciones. Las rodillas son una de las partes más vulnerables para los practicantes de BJJ, el constante movimiento en el suelo, los giros, las transiciones y las posiciones de presión pueden llevar a lesiones.
En este artículo, exploraremos por qué el uso de rodilleras es una decisión inteligente, tanto para quienes ya han sufrido lesiones como para quienes buscan prevenirlas. Además, compartiremos experiencias de expertos y atletas profesionales sobre cómo las rodilleras han cambiado sus entrenamientos.
La rodilla, una articulación compleja:
Las rodillas son una de las articulaciones más complejas del cuerpo humano. Durante un entrenamiento de BJJ, estas articulaciones soportan torsiones, empujes y presiones extremas. Según especialistas en medicina deportiva, "los movimientos repetitivos en el tatami, como pasar la guardia o intentar un triángulo, pueden causar microlesiones que con el tiempo derivan en problemas mayores".
Por esta razón, es fundamental cuidar las rodillas desde el principio, independientemente de tu nivel de experiencia en el deporte.
¿Porqué usar rodilleras?
1. Prevención de lesiones. Incluso si nunca has tenido problemas de rodilla, usar rodilleras puede proteger tus articulaciones al reducir la presión durante movimientos intensos y posiciones comprometidas. Las rodilleras actúan como una barrera amortiguadora, absorbiendo impactos y distribuyendo la fuerza de manera uniforme.
2. Soporte para rodillas lesionadas. Si ya has experimentado lesiones, las rodilleras pueden ser tu mejor aliada. Brindan estabilidad, evitan movimientos bruscos que puedan agravar la lesión y permiten que sigas entrenando sin comprometer tu recuperación.
3. Mayor confianza. Muchos atletas profesionales coinciden en que el uso de rodilleras aumenta su confianza. Saben que están mejor protegidos y esto les permite concentrarse en sus técnicas en lugar de preocuparse por posibles lesiones.
4. Práctica duradera. El BJJ es un deporte que puedes practicar durante décadas, pero para ello necesitas cuidar tu cuerpo. Las rodilleras ayudan a preservar la salud de tus articulaciones, asegurando que puedas seguir disfrutando del deporte sin interrupciones.
Hugo Deux peleando con la rodillera Tenace
¿Cuándo usar rodilleras?
· Si tienes molestias o dolor: Las rodilleras pueden reducir el impacto y brindarte soporte.
· Si has tenido lesiones previas: No arriesgues tu recuperación; protege tus rodillas mientras fortaleces la articulación.
· Si entrenas con frecuencia o en tatamis duros: El desgaste es acumulativo, y prevenir es mejor que lamentar.
· Si estás compitiendo: La intensidad de las competiciones puede poner a prueba tus rodillas, y un extra de protección nunca está de más.
La importancia de la prevención
Si bien muchos atletas no consideran las rodilleras hasta que han sufrido una lesión, la prevención debe ser una prioridad. La combinación de una buena técnica, un entrenamiento equilibrado y equipo protector, como las rodilleras, es esencial para mantener la salud de las articulaciones y evitar interrupciones en tu progreso.
Protege tus rodillas con Tenace
En Tenace, entendemos la importancia de mantenerte seguro en el tatami sin sacrificar tu rendimiento. Por eso, ofrecemos rodilleras diseñadas específicamente para grappling y BJJ. Fabricadas con materiales resistentes y cómodos, nuestras rodilleras te brindan el soporte necesario para cada entrenamiento y competición.
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