Si vous êtes entré ici, c'est parce que vous savez déjà ce qu'est le Jiu Jitsu, que vous le pratiquez déjà ou que vous souhaitez en savoir un peu plus sur ce sujet, et ici nous vous l'expliquons. Le JJB est un sport qui allie technique, force et endurance, mais qui impose également une charge importante au corps, notamment aux articulations. Les genoux sont l'une des parties les plus vulnérables des pratiquants de BJJ, les mouvements constants au sol, les virages, les transitions et les positions pressantes peuvent entraîner des blessures.
Dans cet article, nous explorerons pourquoi le port de genouillères est une décision judicieuse, tant pour ceux qui ont déjà subi des blessures que pour ceux qui cherchent à les prévenir. De plus, nous partagerons les expériences d’experts et d’athlètes professionnels sur la façon dont les genouillères ont modifié leurs entraînements.
Le genou, une articulation complexe :
Les genoux sont l’une des articulations les plus complexes du corps humain. Lors d’un entraînement BJJ, ces articulations subissent des torsions, des poussées et des pressions extrêmes. Selon les spécialistes de la médecine du sport, "les mouvements répétitifs sur le tatami, comme passer la garde ou tenter un triangle, peuvent provoquer des micro-blessures qui entraînent des problèmes importants à la longue".
Pour cette raison, il est essentiel de prendre soin de vos genoux dès le début, quel que soit votre niveau d'expérience dans le sport.
Pourquoi utiliser des genouillères ?
1. Prévention des blessures
Même si vous n'avez jamais eu de problèmes de genoux, le port de genouillères peut protéger vos articulations en réduisant la pression lors des mouvements intenses et des positions compromises. Les genouillères agissent comme une barrière absorbant les chocs, absorbant les impacts et répartissant la force uniformément.
2. Soutien aux genoux blessés
Si vous avez déjà subi des blessures, les genouillères peuvent être votre meilleure alliée. Ils assurent la stabilité, évitent les mouvements brusques qui pourraient aggraver la blessure et vous permettent de continuer l'entraînement sans compromettre votre récupération.
3. Une plus grande confiance
De nombreux athlètes professionnels conviennent que le port de genouillères augmente leur confiance. Ils savent qu’ils sont mieux protégés et cela leur permet de se concentrer sur leurs techniques au lieu de se soucier des blessures potentielles.
4. Pratique durable
Le JJB est un sport que vous pouvez pratiquer pendant des décennies, mais pour cela, vous devez prendre soin de votre corps. Les genouillères aident à préserver la santé de vos articulations, vous permettant ainsi de continuer à faire du sport sans interruption.
Quand utiliser des genouillères ?
- Si vous ressentez une gêne ou une douleur : les genouillères peuvent réduire l'impact et fournir un soutien.
- Si vous avez déjà subi des blessures : Ne risquez pas votre guérison ; Protégez vos genoux tout en renforçant l'articulation.
- Si vous vous entraînez fréquemment ou sur des tapis durs : L'usure est cumulative et mieux vaut prévenir que regretter.
- Si vous participez à une compétition : l'intensité des compétitions peut mettre vos genoux à rude épreuve et une protection supplémentaire ne fait jamais de mal.
Avez-vous vraiment besoin de genouillères ?
Certains praticiens affirment que les genouillères peuvent être inutiles ou inconfortables. Toutefois, les experts soulignent que choisir le bon modèle peut faire toute la différence. Optez pour des genouillères conçues spécifiquement pour les sports de contact, comme celles de notre collection chez Tenace , qui allient confort, ajustement parfait et durabilité.
L’importance de la prévention
Même si de nombreux athlètes n’envisagent pas de porter des genouillères tant qu’ils n’ont pas subi une blessure, la prévention devrait être une priorité. La combinaison d'une bonne technique, d'un entraînement équilibré et d'équipements de protection, comme des genouillères, est essentielle pour maintenir la santé de vos articulations et éviter les interruptions dans votre progression.
Protégez vos genoux avec Tenace
Chez Tenace , nous comprenons l'importance de garantir votre sécurité sur le tapis sans sacrifier vos performances. C'est pourquoi nous proposons des genouillères spécialement conçues pour le grappling et le BJJ. Fabriquées avec des matériaux résistants et confortables, nos genouillères vous apportent le soutien nécessaire à chaque entraînement et compétition.
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