Colocar correctamente las muñequeras o straps en las muñecas es esencial para brindar apoyo y estabilidad durante el entrenamiento de levantamiento de pesas u otros ejercicios que ejerzan presión sobre las muñecas. Aquí tienes cuatro pasos para hacerlo correctamente:
- Preparación: Abre la muñequera o strap y coloca el lazo alrededor de tu muñeca.
- Pásalo: Inserta la parte final del Strap por el agujero redondeado.
- Ajusta: Estira y ajústalo a tu muñeca. Asegúrate de mantenerlo tenso pero no demasiado apretado, permitiendo un rango de movimiento cómodo en tu muñeca.
- Enróllalo: Enrolla el Strap a la barra o a cualquier equipo deportivo que vayas a usar para entrenar. Asegúrate de que quede seguro y que brinde el apoyo necesario a tu muñeca sin restringir el flujo sanguíneo ni sentir molestias.
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Es importante recordar que no debes apretar demasiado el strap, ya que esto puede causar incomodidad o reducir la circulación sanguínea. La idea es proporcionar soporte sin restringir el movimiento natural de la muñeca. Además, si no estás seguro de cómo colocarlos correctamente, es recomendable pedir la orientación de un entrenador o instructor experimentado.