¿Estás pensando en pasar del BJJ al Grappling?
Si estás aquí, probablemente te estés haciendo preguntas como:
- ¿Qué tan diferente es el Grappling del BJJ?
- ¿Mis habilidades con kimono me servirán en el No-Gi?
- ¿Cómo puedo mejorar mi agarre si ya no hay solapas ni mangas?
- ¿Realmente necesito aprender llaves de pierna ahora?
La transición de BJJ a Grappling puede parecer simple a primera vista —después de todo, siguen siendo técnicas de sumisión y control, ¿no?— pero la realidad es que es un juego completamente distinto.
Y aquí viene el gran error: muchos creen que con quitarse el kimono y ponerse un rashguard ya están listos para competir en Grappling… y no es así.
El Grappling tiene su propio ritmo, reglas y técnicas específicas. Así que, si realmente quieres avanzar y no quedarte estancado, evitar estos errores comunes es crucial y cómo corregirlos para mejorar desde el primer día.
El Grappling no es solo BJJ sin kimono
Esto es lo primero que debes entender:
➡️ El Grappling no es BJJ sin kimono.
Puede sonar parecido, pero el cambio es mucho más profundo.
- En Jiu jitsu, utilizas kimono y las solapas, mangas y pantalones ofrecen múltiples puntos de control. Puedes frenar el ritmo, trabajar estrangulaciones con las solapas y jugar un juego más táctico.
- En Grappling No-Gi, esos agarres desaparecen. El juego se vuelve más dinámico y rápido porque ya no tienes "anclas" para aferrarte a tu oponente.
Pregunta común:
¿Pero no es básicamente lo mismo?
Respuesta: No exactamente. En Grappling, el control corporal directo —a través de underhooks, overhooks y agarres de muñeca— toma protagonismo, mientras que las estrategias de BJJ clásico pierden efectividad.
✅ Solución:
- Cambia tu mentalidad: no pienses que solo estás "sin kimono", visualiza el Grappling como un deporte aparte, con sus propias técnicas y dinámicas.
- Empieza a practicar drills sin usar solapas ni mangas, incluso cuando entrenes con kimono.
Adapta tus agarres al No-Gi
Uno de los primeros problemas que notarás al pasar a Grappling es este:
¿Cómo controlo a alguien sin agarrar su ropa?
Sin kimono, los agarres tradicionales desaparecen y, si no te adaptas, tus controles serán ineficaces.
➡️ En lugar de usar solapas y mangas, los agarres en Grappling se centran en:
- Underhooks y overhooks
- Agarres de muñeca (wrist control)
- Collar ties (agarre del cuello)
- Agarres de tobillo y rodilla
Pregunta común:
¿Cómo hago para evitar que mi oponente se escape si no hay tela para agarrar?
Respuesta: Usa un enfoque más basado en presión corporal directa y control estructural. Aprende a dominar posiciones como el body lock o los arm drags.
✅ Solución:
- Añade drills de agarres No-Gi a tu entrenamiento diario.
- Practica ejercicios específicos para fortalecer muñecas y antebrazos, porque ahora dependerás más del agarre directo.
Las llaves de pierna son importantes
Aquí llega un error que muchos lamentan tarde:
➡️ No aprender a atacar ni defender llaves de pierna.
En BJJ con kimono, las heel hooks y otras llaves de pierna están prohibidas para la mayoría de las cintas inferiores.
En Grappling, son un arma fundamental.
Pregunta común:
¿Realmente necesito aprender heel hooks desde el principio?
Respuesta: Absolutamente. No importa si aún no planeas usarlas, debes aprender a defenderlas cuanto antes.
✅ Solución:
- Dedica sesiones específicas a la defensa de leg locks.
- Aprende posiciones clave como ashi garami, 50/50 y saddle.
- ¡No ignores las transiciones! Las piernas son una vía directa para finalizar o perder un combate.
💥 Protégete: Si quieres cuidar tus rodillas mientras entrenas estas técnicas, nuestras rodilleras Tenace son perfectas para mantener la seguridad sin perder movilidad.
Diferencias en las reglas de competición
Esto es fundamental. Las reglas en Grappling y BJJ pueden ser radicalmente distintas.
Por ejemplo:
- En BJJ (IBJJF), ciertos ataques a las piernas están prohibidos, como los heel hooks hasta las categorías avanzadas.
- En Grappling (ADCC), los ataques a las piernas —como las llaves de tobillo, rodilla y talón— son completamente legales.
Consejo:
Antes de competir, asegúrate de estudiar las reglas específicas del torneo. No querrás perder por desconocimiento de las normas.
Pregunta común: "¿Y si nunca me enseñaron heel hooks en mi academia de BJJ?"
Respuesta: Muchos gimnasios tradicionales de BJJ limitan las sumisiones de pierna, pero si planeas competir en Grappling, es crucial aprenderlas.
Desarrolla un juego de pie sólido
¿Tienes la costumbre de sentarte directamente en guardia?
➡️ En Grappling, el juego de pie es vital.
A diferencia del BJJ con kimono, donde puedes "tirarte" a guardia sin consecuencias, en Grappling perder el control de pie puede ser un error costoso, especialmente en competencias como ADCC, donde los puntos y derribos cuentan más.
Pregunta común:
¿Cómo empiezo a mejorar mi lucha de pie si nunca hice wrestling?
Respuesta: Enfócate en lo básico:
- Double leg y single leg takedowns
- Sprawls para defender derribos
- Collar ties y arm drags
✅ Solución:
- Añade 1-2 sesiones semanales de wrestling a tu rutina.
- Practica drills de entradas y scrambles hasta automatizar el movimiento.
Actualiza tu equipo de entrenamiento
Creéme: tu viejo kimono no va a servir para Grappling.
➡️ El equipo importa más de lo que crees.
El No-Gi requiere ropa diseñada específicamente para soportar las demandas del deporte.
Pregunta común:
¿No puedo usar mis shorts comunes y una camiseta vieja?
Respuesta: Podrías… pero es un error. Las prendas incorrectas limitan tus movimientos, causan molestias y pueden hasta lesionarte.
✅ Lo que necesitas:
- Rashguards: protegen tu piel y mantienen tus músculos calientes.
- Shorts sin bolsillos: los bolsillos pueden engancharse y causar lesiones.
- Rodilleras: esenciales para proteger las articulaciones, sobre todo en transiciones rápidas.
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20 Errores Más Comunes al Cambiar de BJJ a Grappling y Cómo Corregirlos
1. Depender demasiado de las guardias de agarre (como la guardia de araña o lapel guard)
❌ Error: Estas guardias necesitan el kimono para funcionar.
✅ Solución: Entrena guardias adaptadas a No-Gi como guardia mariposa, single leg X, K-guard o la guardia de lazo inversa. Incluye drills para entradas rápidas y off-balances sin agarres.
2. No trabajar escapes explosivos
❌ Error: En BJJ con kimono, puedes tomarte un segundo más para crear frames gracias a los agarres, pero en Grappling, todo sucede más rápido.
✅ Solución: Practica escapes dinámicos desde side control, montada y 50/50. Añade rondas específicas con límite de tiempo para forzar movimientos rápidos.
3. Ignorar las sumisiones de pierna
❌ Error: Si te enfocas solo en llaves de brazo y estrangulaciones, te vuelves vulnerable a ataques de pierna.
✅ Solución: Dedica tiempo a aprender heel hooks, toe holds, kneebars y defensas básicas. Empieza con drills lentos para entender las posiciones (ashi garami, saddle, etc.).
4. Subestimar el clinch y las posiciones de pie
❌ Error: Entrenar solo desde la posición de suelo.
✅ Solución: Añade sesiones de pummeling, snap downs, arm drags y drills de derribos. Practica situarte en una postura baja y fuerte.
5. Olvidar que las reglas cambian según la competencia
❌ Error: No todas las técnicas están permitidas en todos los torneos.
✅ Solución: Lee el reglamento específico de cada torneo (ADCC, IBJJF, Polaris). Haz un resumen personal de qué puedes y no puedes hacer.
6. No tener un plan claro al hacer guard pull
❌ Error: Sentarse al suelo sin propósito, quedándote pasivo.
✅ Solución: Desarrolla combinaciones para tus guard pulls: por ejemplo, pull to single leg X o pull to arm drag.
7. Descuidar la defensa contra heel hooks
❌ Error: No reconocer las señales de peligro (cuando alguien engancha tu talón).
✅ Solución: Aprende a identificar la entrada al saddle (cross ashi garami) y trabaja escapes desde las posiciones de leg lock. La clave: mantener las rodillas juntas y girar hacia la pierna libre.
8. Confiar demasiado en el escudo de rodilla (knee shield)
❌ Error: Creer que el knee shield te salvará sin kimono.
✅ Solución: Usa el knee shield dinámico: combina frames con movimientos laterales, entradas a la mariposa y elevadores para desequilibrar.
9. No entrenar situaciones específicas (positional sparring)
❌ Error: Hacer solo sparring libre sin resolver puntos débiles.
✅ Solución: Dedica al menos 15-20 minutos por clase a situaciones específicas: escapes de leg locks, defensas de clinch, etc.
10. Usar ropa inadecuada
❌ Error: Entrenar No-Gi con camisetas de algodón o shorts con bolsillos.
✅ Solución: Usa rashguards ajustadas y shorts sin bolsillos. En nuestra tienda Tenace, tenemos equipo diseñado para el máximo rendimiento y comodidad.
11. Falta de presión al controlar desde arriba
❌ Error: No aplicar suficiente presión porque faltan agarres.
✅ Solución: Trabaja técnicas de cross face, shoulder pressure y posturas bajas. Rodar con grapplers avanzados te ayudará a entender cómo imponer presión sin kimono.
12. No trabajar las transiciones rápidas
❌ Error: Hacer pausas innecesarias al cambiar posiciones.
✅ Solución: Haz drills encadenados: montada a back take, de back a leg lock. Tu objetivo es que las transiciones sean automáticas.
13. Asumir que los ataques de guardia cerrada son iguales
❌ Error: Intentar ataques de guardia cerrada sin kimono sin adaptarlos.
✅ Solución: Usa configuraciones más ofensivas, como arm drag desde guardia cerrada o entradas rápidas a guillotinas y kimuras.
14. No fortalecer las piernas y el core
❌ Error: Un core débil afecta las defensas y escapes.
✅ Solución: Añade ejercicios funcionales: sentadillas búlgaras, leg curls, planks dinámicos y entrenamiento con bandas de resistencia.
15. No practicar escapes de leg locks
❌ Error: Saber atacar piernas pero no cómo escapar.
✅ Solución: Dedica tiempo a drills de escapes de heel hook. Practica girar la rodilla hacia fuera y priorizar liberar la rodilla antes que el pie.
16. Descuidar el acondicionamiento físico
❌ Error: No estar preparado para el ritmo más explosivo del Grappling.
✅ Solución: Incluye HIIT, sprints y ejercicios de resistencia dos veces por semana.
17. No estudiar las transiciones de MMA
❌ Error: Si planeas pasar a MMA, olvidarte del Ground and Pound.
✅ Solución: Añade sesiones donde simules golpes desde control lateral o espalda.
18. No aprender las entradas a la guardia (guard entries)
❌ Error: Esperar que te dejen jugar guardia sin contestación.
✅ Solución: Practica entradas activas a single leg X, K-guard o cambios rápidos a leg locks.
19. Evitar las posiciones incómodas
❌ Error: Huir de situaciones donde no dominas.
✅ Solución: Dedica rondas específicas para empezar desde desventaja (side control, saddle, etc.) para fortalecer puntos débiles.
20. No pedir feedback a compañeros de Grappling experimentados
❌ Error: No aprovechar la experiencia de otros.
✅ Solución: Después de cada clase, pregunta a los compañeros avanzados: ¿Cómo rompiste mi guardia? ¿Qué podría mejorar en mis escapes?
Tu evolución depende de evitar estos errores
El cambio de BJJ a Grappling no es solo una moda. Es una evolución que puede llevar tu juego al siguiente nivel… si lo haces bien.
Recuerda:
✔ Adapta tus agarres
✔ Domina las llaves de pierna
✔ Trabaja tu juego de pie
✔ Equípate correctamente
Y sobre todo… disfruta el proceso.
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