Esto te puede interesar...
- De Jiu-jitsu a Grappling: Los 20 Errores más comunes (y cómo evitarlos – Tenace
- La mejor rodillera para BJJ, MMA y Grappling en 2025: comodidad, prote – Tenace
- Son buenas las saunas y baños de hielos para luchadores? – Tenace
Ajustar un protector bucal a tu mandíbula correctamente es esencial para garantizar su eficacia y comodidad. Aquí tienes los pasos para ajustar un protector bucal a tus dientes:
Materiales necesarios:
- Agua caliente (para ablandar el protector bucal)
- Un recipiente con agua fría (para enfriar el protector bucal)
- Protector bucal
Pasos:
1. Hervir el agua: Llena un recipiente con agua y caliéntala hasta que esté casi hirviendo.
2. Sumerge el protector bucal en 200ml de agua caliente durante unos 30-40 segundos. Esto lo ablandará lo suficiente para que puedas moldearlo.
3. Enfría el protector bucal: Saca el protector bucal del agua caliente y sumérgelo de inmediato en el agua fría durante 45 segundos. Esto endurecerá el material lo suficiente como para que puedas manipularlo sin quemarte.
4. Moldea el protector bucal:
- Saca el protector bucal del agua fría y colócalo en tu boca. Alinea el protector bucal de manera que cubra tus dientes superiores y presiónalo contra tus dientes con los dedos y la lengua.
- Muerde con fuerza el protector bucal y usa tus dedos para presionar contra tus dientes para asegurarte de que se adapte bien.
- Asegúrate de que esté bien ajustado a tus dientes y que sea cómodo.
5. Ajustes finales: Si sientes algún punto de presión incómodo o áreas que necesitan ser moldeadas nuevamente, puedes repetir los pasos 2 a 4.
6. Cuidado y mantenimiento: Después de cada uso, enjuaga el protector bucal con agua tibia y sécalo antes de guardarlo en su estuche o en un lugar limpio.
¿Has probado a protegerte en tus entrenamientos?
Si estás entrenando Grappling o Jiu Jitsu con intensidad, la prevención también forma parte de tu recuperación.
En Tenace seleccionamos equipamiento que protege lo más importante:
✅ Orejeras para evitar el “coliflor”
✅ Rodilleras de impacto para posiciones en el suelo
✅ Coderas y tobilleras para entrenos exigentes
👉 Echa un vistazo a nuestra colección especializada:
🔗 Ver protecciones para Grappling y BJJ
