Savez-vous ce que sont les oreilles de chou-fleur ? Ces oreilles gonflées que les pratiquants de Jiu-jitsu ou de Grappling ont ? Je vais vous dire une chose... TOUS les praticiens ne l'ont pas. Et vous avez probablement remarqué quelque chose de curieux : certaines personnes sur le tapis portent leurs oreilles en chou-fleur comme un insigne d'honneur, tandis que d'autres font de grands efforts pour éviter que cela ne se produise. Mais que signifie réellement les avoir ? Sont-ils un symbole de fierté ou un risque inutile ?
Nous allons répondre à ces questions et à d'autres qui vous ont sûrement traversé l'esprit si vous vous inquiétez de la sensation que ressentiront vos oreilles après l'entraînement... et nous vous dirons comment les protéger !
Si j'ai des oreilles flexibles, je n'aurai pas d'oreilles en chou-fleur...
Dans des sports comme le BJJ et le Grappling, ces blessures surviennent lorsque les oreilles se coincent dans un kimono, reçoivent une pression lors d'un takedown ou frottent constamment contre le tapis ou le corps de l'adversaire. Si elle n'est pas traitée rapidement (par exemple en les drainant correctement), le sang se solidifie, laissant aux oreilles une apparence gonflée et durcie et une texture semblable à celle... oui, d'un chou-fleur.
Avoir des oreilles plus « tombantes » n’empêche pas les oreilles en chou-fleur . La souplesse de la peau ou du cartilage n’est pas un facteur qui prévient ce type de blessure. L'oreille en chou-fleur survient lorsqu'il y a un traumatisme direct ou une friction répétitive sur l'oreille, provoquant la séparation du cartilage de la peau et l'accumulation de sang entre les deux couches.
Alors que peut-on réellement faire pour les prévenir ? Voici les meilleures pratiques :
✅ 1. La meilleure prévention est d'utiliser des protège-oreilles
Le moyen le plus efficace est d'utiliser des cache-oreilles spécialisés pour le BJJ, le Grappling ou le MMA pendant l'entraînement. Cela réduit considérablement l’impact direct et la friction qui provoquent l’inflammation du cartilage.
Même si vous ne pouvez pas les utiliser en compétition, s'entraîner avec eux protège vos oreilles lors des séances intenses. Nos protège-oreilles Tenace sont conçus pour être légers, confortables et sécurisés.
✅ 2. Traitez rapidement tout gonflement
Si vous remarquez que votre oreille est gonflée ou sensible après une séance d’entraînement :
- Appliquez immédiatement de la glace pendant 10 à 15 minutes pour réduire l’enflure.
- Évitez de continuer à vous entraîner jusqu’à ce que la douleur disparaisse.
✅ 3. Vidangez l'oreille à temps
Si un hématome s'est déjà formé (sensation que l'oreille est « pleine » ou gonflée) :
- Consultez un médecin ou un entraîneur expérimenté pour drainer le liquide le plus rapidement possible.
- Laisser le liquide se solidifier provoque une déformation permanente.
✅ 4. Protégez davantage votre tête
Si vous avez l'impression que vos oreilles heurtent constamment le kimono, le tapis ou le corps de votre partenaire d'entraînement, ajustez votre technique :
- Utilisez vos mains pour verrouiller les poignées autour de votre tête.
- Apprenez à mieux défendre votre tête, surtout si vous travaillez beaucoup en position de « passe ».
✅ 5. Soins post-entraînement
Après chaque séance :
- Lavez vos oreilles avec de l’eau et du savon pour prévenir les infections.
- Massez doucement vos oreilles pour stimuler la circulation sanguine.
Un symbole de fierté ou un risque inutile ?
C'est la grande question. Devez-vous être fier si vos oreilles commencent à gonfler ?
- Pour certains vétérans du BJJ et du Grappling , les oreilles de chou-fleur sont presque comme une « médaille de guerre ». Ils représentent des heures d’entraînement intensif, des batailles sur le tapis et un engagement indéfectible envers l’art martial.
- Mais d’un autre côté, il y a un aspect médical important : les oreilles de chou-fleur ne sont pas inoffensives . Ils peuvent provoquer une perte auditive partielle, des infections récurrentes et même bloquer le conduit auditif s’ils ne sont pas traités correctement.
Fierté ou non, protéger vos oreilles ne signifie pas que vous vous entraînez moins dur. En fait, les lutteurs intelligents savent que prendre soin de leur corps, y compris de leurs oreilles, leur permettra de s’entraîner plus longtemps et d’être plus performants.
Pourquoi les professionnels ne portent-ils pas toujours de protège-oreilles?
Il est curieux de constater que de nombreux athlètes d’élite n’utilisent pas de protège-oreilles pendant leurs entraînements ou leurs compétitions . Pourquoi cela arrive-t-il ?
- Esthétique et « statut » : Pour certains, les oreilles en chou-fleur sont considérées comme un signe d’expérience. Il y a une certaine fierté à montrer les traces d’années de dévouement au sport.
- Inconfort : certains cache-oreilles traditionnels peuvent être encombrants ou bouger pendant les séances, interférant avec la technique. L'essentiel est donc de choisir un modèle conçu spécifiquement pour le Grappling et le BJJ, comme nos protège-oreilles Tenace , qui allient protection et ajustement parfait.
- Règlements de compétition : Dans certaines compétitions, l'utilisation de protège-oreilles est autorisée, tandis que dans d'autres, elle peut être restreinte selon la fédération. Pour cette raison, beaucoup préfèrent s’entraîner sans eux pour s’adapter aux conditions du tournoi.
L’important est de trouver des protège-oreilles qui non seulement protègent, mais qui sont également confortables et qui ne restreignent pas votre mobilité. C'est pourquoi nous avons créé ces protège-oreilles Tenace !
Faut-il porter des protège-oreilles à chaque séance d’entraînement ?
La réponse est oui.
Si vous souhaitez vraiment éviter les oreilles en chou-fleur , il est préférable de porter des protège-oreilles à chaque entraînement , en particulier pendant les séances de sparring ou les exercices intenses.
Parce que?
- Les dégâts sont cumulatifs : un petit choc aujourd’hui, un autre la semaine prochaine… et soudain, vos oreilles se mettent à gonfler. Les blessures ne surviennent pas toujours à la suite d’un seul impact ; s'additionnent au fil du temps.
- Vous évitez les distractions : Avoir des oreilles douloureuses peut vous amener à éviter certaines positions ou techniques par peur de vous blesser davantage.
- Vous vous entraînez en toute sécurité et en toute force : en protégeant vos oreilles, vous pouvez continuer à vous concentrer sur l’amélioration de vos techniques sans vous soucier des conséquences physiques.
L'oreille en chou-fleur est-elle plus courante en BJJ ou en Grappling No-Gi ?
La réponse rapide : c’est plus courant en BJJ avec un kimono … mais pas toujours.
Parce que?
- En Jiujitsu , les prises sur les revers, les manches et les pantalons créent plus de friction et de pression directe sur les oreilles, augmentant les risques de ce type de blessure.
- En Grappling , bien qu'il n'y ait pas de kimono à tirer sur les oreilles, les positions de corps à corps et les transitions rapides génèrent également des impacts et des frictions, surtout si l'on travaille beaucoup le haut du corps.
En BJJ comme en No-Gi, vos oreilles sont exposées. Si vous pratiquez les deux styles (comme le font de nombreux athlètes qui combinent les disciplines pour renforcer leur jeu), vous protéger avec des protège-oreilles de qualité est un investissement intelligent .
Comment l’oreille de chou-fleur affecte-t-elle vos performances en compétition ?
Vous pensez peut-être que les oreilles en chou-fleur ne sont qu’une question d’esthétique, mais saviez-vous qu’elles peuvent avoir un impact sur vos performances réelles ?
- Douleur constante : les oreilles gonflées font très mal. Cela peut vous amener à être distrait pendant les compétitions ou même à éviter certains postes (comme jouer en garde fermée) de peur d'aggraver la blessure.
- Portée auditive réduite : Au fil du temps, des oreilles mal traitées peuvent entraîner une perte auditive partielle ou bloquer le conduit auditif, ce qui pourrait rendre difficile l'écoute des instructions de votre entraîneur pendant un combat.
- Risque accru d'infections : des oreilles gonflées peuvent ouvrir la porte à des infections graves, ce que vous ne voulez certainement pas affronter lorsque vous vous préparez pour un tournoi majeur.
Protéger vos oreilles, c’est protéger votre concentration et vos performances. C'est pourquoi les protège-oreilles Tenace protègent non seulement vos oreilles, mais vous permettent également de concourir sans distractions.
Quel style de combat est le plus à risque : les passeurs ou les gardes ?
Êtes-vous plutôt garde ou passeur ? Selon votre style, le risque de développer des oreilles en chou-fleur varie :
- Joueurs de garde : ils sont plus susceptibles de recevoir une pression directe sur la tête et les oreilles lorsque leurs adversaires tentent de passer leur garde. Le frottement constant contre le kimono ou le tatami augmente les risques de blessures.
- Pins : Bien que moins exposés aux frottements directs, ils peuvent subir des impacts lors des clinchs, des takedowns ou des transitions rapides.
Les oreilles de chou-fleur peuvent être considérées comme un symbole de dévouement, mais la véritable marque d'un athlète intelligent est de prendre soin de son corps pour performer plus longtemps et plus durement .
Il ne s’agit pas d’éviter le travail acharné, mais de protéger ce qui compte le plus : votre santé et vos performances. C'est pourquoi chez Tenace , nous avons conçu nos protège-oreilles spécialisés pour le BJJ, le Grappling et le MMA - légers, confortables et avec un ajustement parfait pour vous permettre de vous entraîner au plus haut niveau.
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