Vous débutez dans les arts martiaux et vous ne savez toujours pas exactement de quel équipement de protection vous avez besoin ?
Les arts martiaux sont intenses, stimulants et, si vous ne vous protégez pas correctement, dangereux. C'est pourquoi nous avons dressé pour vous une liste définitive , avec les équipements essentiels dont vous avez besoin pour bien démarrer en toute sécurité.
Équipement que vous devriez acheter vous-même :
- Protège-dents : Un protège-dents est généralement constitué d'un plastique malléable qui peut épouser la forme de vos dents pour protéger vos dents et votre mâchoire pendant l'entraînement ou les compétitions. Il aide à prévenir les blessures à la bouche et à la mâchoire causées par des coups ou des impacts et peut également contribuer à prévenir les commotions cérébrales . Les protège-dents sont disponibles dans différents modèles, des modèles préfabriqués aux modèles personnalisables, pour garantir une protection optimale.
- Protège-oreilles : Les protège-oreilles sont conçus pour envelopper et amortir les oreilles afin de minimiser le risque de blessures auditives telles que les oreilles en chou-fleur . Ils sont importants pour éviter des dommages à long terme aux oreilles et protéger contre les chocs ou les impacts sur les oreilles. Ils sont disponibles dans différents styles et doivent être confortables pour garantir un ajustement et une protection optimaux. Le port de protège-oreilles peut aider à protéger vos oreilles contre les blessures et à accroître la sécurité pendant les activités d'arts martiaux.
- Gants : Les gants d’arts martiaux offrent une protection aux mains et aux poignets lors des exercices de boxe, de sparring ou en couple. Ils ont généralement un rembourrage au niveau des jointures et des paumes pour absorber la force de l'impact et éviter les blessures aux mains et aux doigts. Il existe des gants de styles différents selon le type d'entraînement et d'art martial, des gants de boxe aux gants de MMA.
Du matériel que, pour le moment, vous pouvez également emprunter dans votre centre de formation :
- Casque de protection : Dans certains arts martiaux, l'utilisation d'un casque de protection est recommandée pour protéger la tête des coups ou des collisions lors de combats ou de compétitions . Les casques de protection sont rembourrés et offrent une protection de la tête et du visage contre les blessures. Ils sont particulièrement importants lors des séances d'entraînement, où des impacts à la tête peuvent survenir, afin de minimiser les blessures potentielles à la tête.
- Plastron : Le plastron sert à protéger la partie supérieure de la poitrine et la zone abdominale des coups ou des impacts. Le plastron est rembourré et protège les zones sensibles du haut du corps lors des techniques de frappe ou des frappes. Il aide à prévenir d'éventuelles blessures et contusions au niveau de la poitrine et offre une sécurité supplémentaire pendant l'entraînement ou les compétitions.
- Protège-tibias : Les protège-tibias sont des protections rembourrées portées autour du tibia et de la cheville pour protéger ces zones pendant l'entraînement ou le combat. Ils offrent un amorti et une résistance aux chocs lors des techniques de coups de pied, des exercices de poinçonnage ou des techniques de blocage , et aident à prévenir les blessures au niveau du tibia. Les protège-tibias varient en longueur et en conception pour offrir une protection personnalisée.
Bien sûr, vous pouvez aussi tout acheter vous-même dès le début, ce qui sera clairement plus hygiénique et plus sûr , puisque vous seul utiliserez cet équipement et vous saurez à quel point il a déjà souffert, mais c'est aussi beaucoup plus cher.
Cependant, pour commencer , il est conseillé d'acheter un protège-dents, des cache-oreilles et une paire de gants que vous utiliserez uniquement.
Surtout dans le cas des équipements de protection, il est important de garantir leur qualité et leur ajustement , ainsi que d'en prendre soin et de les contrôler régulièrement.
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