Il est essentiel de placer correctement des bandes ou des sangles sur vos poignets pour assurer soutien et stabilité pendant l'entraînement d'haltérophilie ou d'autres exercices qui exercent une pression sur vos poignets. Voici quatre étapes pour le faire correctement :
- Préparation : Ouvrez le bracelet ou la dragonne et placez la boucle autour de votre poignet.
- Passez-le : Insérez l’extrémité de la sangle dans le trou arrondi.
- Ajuster : étirez-le et ajustez-le à votre poignet. Assurez-vous de le garder tendu mais pas trop serré, permettant une amplitude de mouvement confortable à votre poignet.
- Enroulez-le : Enroulez la sangle autour de la barre ou de tout équipement sportif que vous allez utiliser pour vous entraîner. Assurez-vous qu'il est bien ajusté et qu'il fournit le soutien nécessaire à votre poignet sans restreindre la circulation sanguine ni inconfort.
Commencez à LEVER PLUS DE POIDS. Il n'y a pas d'excuse!
Vous pouvez trouver différents modèles de sangles sur : Tenace Weight Lifting Straps (tenacesports.com) de qualité supérieure, améliorez vos entraînements.
Il est important de rappeler de ne pas trop serrer la sangle, car cela pourrait provoquer une gêne ou réduire la circulation sanguine. L'idée est d'apporter un soutien sans restreindre le mouvement naturel du poignet. De plus, si vous ne savez pas comment les positionner correctement, il est conseillé de demander conseil à un formateur ou un instructeur expérimenté.
