Vous pratiquez le Jiu Jitsu ou le Grappling et vous ne savez pas à quoi sert le tape dont tant de gens parlent dans le monde du Jiu Jitsu ? Ce blog est pour vous.
En jiujitsu, vos mains sont l'un des outils les plus précieux, elles sont utilisées pour le grappling en bjj et en grappling et sont soumises à un stress constant. Et c’est là qu’intervient le tape, alliée discrèt mais puissant. Dans ce blog, nous expliquerons l'utilité du tape :
- Aide à protéger vos doigts et vos articulations
Les mouvements répétitifs et la force de préhension peuvent provoquer des blessures aux doigts, telles que des entorses, des inflammations et des lésions articulaires. Le tape agit comme un support supplémentaire, enveloppant les doigts pour limiter l’amplitude de mouvement dangereuse et protéger les articulations d’un stress excessif.
En réduisant la douleur et l'inconfort dans vos doigts, vous pouvez vous entraîner plus longtemps et plus fort, sans craindre d'aggraver une blessure existante.
- Plus de force dans votre prise
Bien que le tape adhésif n’augmente pas directement votre force, il améliore votre capacité à maintenir une solide adhérence lors d’un combat prolongé. Lorsque vos doigts sont enveloppés, ils sont plus stables et plus fermes, vous permettant de vous concentrer sur l'application des techniques et le maintien du contrôle plutôt que de vous soucier des blessures ou de la fatigue.
Vous pouvez essayer différentes techniques d'application du tape adhésif, comme le "X-Tape" pour protéger les articulations ou le "Buddy Tape" , qui joint deux doigts pour partager la charge et réduire le risque de blessure.
- Prévention des plaies
Dans le feu du combat, un frottement constant contre le kimono, le tatami et les mains de votre adversaire peut provoquer des coupures, des écorchures et même des ampoules. Le tape crée une barrière entre votre peau et ces surfaces, minimisant les dommages et vous permettant de vous concentrer sur votre technique plutôt que sur des inconforts mineurs.
- Récupération des blessures
Si vous avez déjà une blessure au doigt, le taping peut être un outil crucial pour accélérer la récupération. En stabilisant la zone touchée, il réduit les tensions sur les tendons et les muscles, leur permettant ainsi de guérir correctement sans que vous ayez à abandonner complètement l'entraînement.
Souviens-toi:
Si vous utilisez du tape adhésif pour vous entraîner pendant votre convalescence, consultez toujours un médecin ou un physiothérapeute pour vous assurer que vous n'aggravez pas la blessure.
- Sécurité et confiance
Savoir que vos mains sont protégées vous donne un avantage mental. En vous sentant en sécurité grâce au soutien fourni par le tape, vous pouvez exécuter des mouvements et des préhensions avec plus de détermination, ce qui peut faire une grande différence dans vos performances.
APPLIQUER CORRECTEMENT LE RUBAN :
Le tape adhésif est un outil formidable, mais son efficacité dépend de la façon dont vous l’utilisez. Voici quelques conseils pour en profiter au maximum :
- Choisissez le bon tape : recherchez-en un conçu spécifiquement pour les sports de contact, comme nos tapes de haute qualité chez Tenace.
- Assurez-vous de l'envelopper correctement : ne l'enroulez pas trop serré ou trop lâche.
- Pratiquez différents styles d'application : découvrez laquelle convient le mieux à vos besoins spécifiques.
- Maintenez l'hygiène : changez le tape adhésif après chaque entraînement pour éviter les infections.
Le tape adhésif est un investissement petit mais inestimable pour tout pratiquant de jiu-jitsu ou de grappling. Il protège vos mains, améliore votre adhérence et vous donne la confiance nécessaire pour affronter chaque séance d'entraînement avec force et détermination.
Dans notre boutique Tenace, nous proposons des tapes conçues spécifiquement pour les athlètes comme vous.
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