Warum sollten Sie sich um Ihre Ohren kümmern, wenn Sie Jiu Jitsu oder Grappling betreiben?
Das Blumenkohlohr ist eines der am besten erkennbaren Merkmale bei Grapplern und Kämpfern im Jiu Jitsu, MMA und Ringen. Obwohl es für manche ein Zeichen der Hingabe ist, handelt es sich in Wirklichkeit um eine Verletzung, die zu Komplikationen führen kann, wenn sie nicht richtig behandelt wird. In diesem Artikel erklären wir, wie man ihr vorbeugt, Ohrenschützer richtig verwendet, häufige Fehler erkennt und was zu tun ist, wenn man bereits Anzeichen einer Entzündung bemerkt.
1. 5 wichtige Tipps zur Vorbeugung von Blumenkohlohren noch während des Trainings
- Tragen Sie hochwertige Gehörschutzkapseln: Der erste Schritt ist die Investition in die richtigen Gehörschutzkapseln. Sie sollten gut passen, bequem sein und genügend Polsterung bieten, um Stöße zu absorbieren.
- Wärmen und dehnen Sie Nacken und Ohren: Beweglichkeit und Flexibilität in diesem Bereich tragen dazu bei, den Druck in Greifsituationen zu verringern.
- Vermeiden Sie unnötigen Kontakt: Es geht nicht darum, in Angst zu trainieren, sondern zu lernen, den Kopf in kompromittierenden Positionen zu schützen, insbesondere bei intensiven Sparringübungen.
- Überprüfen Sie Ihre Ohren nach dem Training: Wenn Sie eine Entzündung frühzeitig erkennen, können Sie verhindern, dass sich die Verletzung verschlimmert.
- Gute Hygiene: Schweiß und Reibung können Infektionen verursachen, wenn Sie den Bereich nicht nach jeder Trainingseinheit gründlich reinigen.
2. Wie benutzt man Gehörschutz beim BJJ und MMA?
- Richtiger Sitz: Der Gehörschutz sollte das gesamte Ohr bedecken, ohne sich beim Training zu bewegen.
- Belüftung: Stellen Sie sicher, dass sie Löcher haben, damit die Haut atmen kann und keine Reizungen entstehen.
- Strapazierfähiges Material: Achten Sie auf Modelle aus Materialien, die Stöße absorbieren, ohne unbequem zu sein.
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3. Wann ist der richtige Zeitpunkt, um beim Grappling einen Gehörschutz zu tragen?
Die kurze Antwort: bevor es zu spät ist. Wenn Sie nach einer Trainingseinheit Beschwerden, Schwellungen oder Rötungen verspüren, ist das ein deutliches Zeichen. Aber auch ohne Symptome ist es ratsam, einen Gehörschutz zu tragen, wenn:
- Sie regelmäßig mit intensivem Sparring trainieren.
- Sie Seitenkontrolltechniken, Guillotinen oder Kopfgriffe praktizieren.
- Sie sich auf einen Wettkampf vorbereiten, bei dem das Training an Intensität zunimmt.
❌ 4. häufige Fehler bei der Pflege der Ohren nach intensivem Training.
- Keine Kontrolle nach dem Training: Eine leichte Schwellung kann das erste Anzeichen sein.
- Direktes Auftragen von Eis: Verwenden Sie immer ein dünnes Tuch, um Kälteverbrennungen zu vermeiden.
- Vernachlässigung der Hygiene: Gereizte Haut ist anfällig für Infektionen.
- Schmerzen ignorieren: Wenn Sie wiederkehrende Beschwerden bemerken, sollten Sie einen Fachmann aufsuchen.
🩺 5. kann das Blumenkohlohr rückgängig gemacht werden? Medizinische Möglichkeiten und Nachsorge
Ist der Knorpel erst einmal unregelmäßig verheilt, ist die Veränderung dauerhaft. Es gibt jedoch Möglichkeiten:
- Frühzeitige Drainage: Wenn Sie innerhalb von 48 Stunden handeln, kann ein Fachmann die Blutansammlung drainieren.
- Kompression nach der Drainage: Eine ständige Kompression ist erforderlich, um zu verhindern, dass sich das Hämatom zurückbildet.
- Korrekturoperation: In fortgeschrittenen Fällen ist eine kosmetische Rekonstruktion eine Option.
Denken Sie daran: Versuchen Sie nicht, es selbst zu entleeren. Ein falscher Eingriff kann zu einer schweren Infektion führen.
Ein Blumenkohlohr ist nicht nur ein kosmetisches Merkmal; es ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Ohr wiederholt traumatisiert wurde. Wenn Sie auf sich selbst aufpassen, sind Sie kein schlechterer Kämpfer, sondern auf lange Sicht ein klügerer und gesundheitsbewussterer Sportler.
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