Wenn Sie bis hierher gekommen sind, dann deshalb, weil Sie sich irgendwann gefragt haben, was der Unterschied zwischen Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) und Grappling ist. Vielleicht fängst du gerade erst mit dem Kampfsport an und weißt nicht, für welchen du dich entscheiden sollst, oder du trainierst bereits und möchtest ein wenig mehr verstehen, um dich zu verbessern.
Was auch immer der Fall ist, in diesem Artikel werden wir alle deine Zweifel ausräumen. Wir werden darüber sprechen, was BJJ einzigartig macht, was das Besondere am Grappling ist und was je nach Ihren Zielen die beste Option für Sie sein könnte.
Beide Stile sind Formen des Grappling ohne Schläge, aber mit wesentlichen Unterschieden in Techniken, Regeln und Ausrüstung.
Jetzt fragen Sie sich vielleicht:
🤔 Welcher ist besser für mich?
🤔 Welche passt am besten zu meinen Zielen?
🤔 Wenn ich mit dem einen anfange, kann ich dann später auch das andere machen?
Wir geben Ihnen die Antworten auf eine klare Art und Weise, ohne um den heißen Brei herumzureden und mit echten Informationen, die Sie auf Ihr Training anwenden können.
Was ist brasilianisches Jiu-Jitsu (BJJ)?
Brazilian Jiu-Jitsu ist eine Kampfsportart, die auf der Kontrolle des Gegners durch Takedowns, Stellungen und Unterwerfungen basiert. Seine Philosophie ist es, einem kleineren, weniger starken Kämpfer zu ermöglichen, einen größeren Gegner mit Technik und Strategie zu besiegen, anstatt mit roher Gewalt.
✔ Es wird im Kimono (oder „Gi“) ausgeübt, der das Greifen auf dem Stoff erlaubt.
✔ Es wird viel Wert auf Strategie und Kontrolle des Gegners gelegt, bevor der Kampf beendet wird.
✔ Es gibt ein Gürtelsystem, das den Fortschritt des Kämpfers darstellt (weiß, blau, lila, braun und schwarz).
✔ Man kämpft nach Regeln, bei denen Kontrolle und Unterwerfung im Vordergrund stehen.
Wenn Sie Präzision, Strategie und einen Stil mögen, der technische Details belohnt, könnte BJJ eine gute Wahl für Sie sein.
Was ist Grappling?
Grappling wird anstelle von Grappling auf der Leinwand praktiziert, wobei Körpergriffe, Druckkontrolle und explosivere Übergänge verwendet werden.
Merkmale des Grappling (No-Gi):
✔ Es wird kein Kimono getragen, sondern nur Rashguard und Shorts.
✔ Die Kämpfe sind schneller und dynamischer.
✔ Techniken wie das Ringen werden zum Schlüssel.
✔ Es ist der am häufigsten verwendete Stil im MMA.
Wenn Sie einen körperlicheren und explosiveren Stil bevorzugen, oder wenn Sie daran interessiert sind, in Zukunft im MMA zu konkurrieren, ist dies Ihre beste Option.
Welche sollten Sie wählen?
Jetzt kommt der wichtige Teil: Welche passt am besten zu Ihnen?
🔹 Wenn du einen eher strategischen, technischen Kampf mit einer strukturierten Entwicklung bevorzugst, ist BJJ mit Kimono die beste Option.
🔹 Wenn du Geschwindigkeit und Intensität magst und etwas mehr wie MMA willst, wird dir No-Gi Grappling diese Erfahrung bieten.
🔹 Wenn du das Beste aus beiden Welten willst, ist das Training beider Stile ideal. Viele Wettkämpfer tun dies, um sich besser auszustatten.
Versetzen wir uns nun in Ihre Lage....
Stell dir vor, du trainierst seit ein paar Monaten und merkst, dass sich dein Stil begrenzt oder unvollständig anfühlt. Vielleicht machst du viel BJJ und hast das Gefühl, dass du deine Explosivität verbessern musst. Oder Sie trainieren Grappling und stellen fest, dass es Ihnen an Präzision im Grappling fehlt.
Die klügere Lösung ist, mit beidem zu experimentieren - Abwechslung macht Sie zu einem vollständigeren Kämpfer!
Lassen Sie uns diese Unterschiede anhand einiger Punkte, die Sie vielleicht noch nicht bedacht haben, noch weiter vertiefen:
- 1. Der Kimono lehrt Sie, Ihren Gegner besser zu kontrollieren, während der No-Gi Sie zwingt, schneller zu reagieren.
- 2. Beim Grappling lässt der Schweiß den Gegner ausrutschen und erschwert es, bestimmte Griffe zu halten. Im BJJ gleicht der Kimono dies aus, weil man den Stoff besser kontrollieren kann.
- 3. wenn man in MMA (Mixed Martial Arts) kämpfen will, ist Grappling nützlicher, weil es im Käfig keine Kimonos gibt und alles auf Körperbeherrschung beruht.
- 4. Kimono-Kämpfe sind in der Regel langsamer und erfordern mehr Ausdauer, während Grappling nützlicher ist.
- 5. Kimono Jiu-Jitsu belohnt Geduld und taktisches Denken. No-Gi hingegen belohnt die Fähigkeit, schnell zu reagieren. Fragen Sie sich, welche dieser Fähigkeiten Sie mehr entwickeln wollen.
Wie sieht Ihre Trainingsausrüstung aus?
- Wenn du BJJ im Kimono trainierst, brauchst du einen hochwertigen Gi, der den Griffen und der Abnutzung standhält. Es ist auch ratsam, unter dem Kimono einen Schutzanzug zu tragen, um Scheuerstellen zu vermeiden.
- Wenn du Grappling oder No-Gi trainierst, sind Schutzkappen, robuste Shorts und Knieschoner unerlässlich, da schnelle Übergänge zu Kniestößen führen können.
Wenn du sichergehen willst, dass du mit der besten Ausrüstung trainierst, findest du in unserem Shop Rashguards, Shorts, Kimonos und Knieschützer, die darauf ausgelegt sind, deine Leistung zu maximieren.
Es gibt einige Mythen...
💭 „Grappling ist nur etwas für starke Menschen“ → ❌ FALSCH. Es gibt viele Techniken, die mehr auf Technik als auf roher Kraft basieren.
💭 „BJJ mit Kimono ist effektiver für die Selbstverteidigung“ → 🤔 ES HÄNGT DAVON AB. Auf der Straße trägt niemand einen Kimono, aber viele BJJ-Techniken können in realen Situationen angewendet werden.
💭 „Wenn ich BJJ mit einem Kimono trainiere, kann ich kein Grappling machen“ → ❌ FALSCH. Viele Athleten kombinieren beide Disziplinen und verbessern ihr gesamtes Spiel.
Wählen Sie Ihren Weg
Falls Sie noch Zweifel haben, hier ein paar Tipps:
✔ Probiere beide Disziplinen aus, bevor du eine endgültige Entscheidung triffst.
✔ Definieren Sie Ihr Ziel: IBJJF-Wettkämpfe? Kimono, MMA oder Submission Grappling? No-Gi.
✔ Besorgen Sie sich die richtige Ausrüstung: Ein Rashguard und eine kurze Hose im No-Gi, ein robuster Kimono im BJJ.
✔ Lerne von den Besten: Verfolge die Athleten in jeder Disziplin und analysiere ihren Stil.
Welchen Stil wählst du nun?
Die Realität ist, dass beide Stile ihre Vor- und Nachteile haben, und viele Kämpfer kombinieren die beiden, um vollständiger zu sein. Wenn Sie eine solide Basis und einen Schwerpunkt auf Kontrolle wünschen, ist BJJ mit Kimono ideal. Wenn Sie auf der Suche nach Explosivität und Anpassungsfähigkeit an MMA sind, ist Grappling das Richtige für Sie.
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