Da igual la respuesta que hayas intentado elegir, si estás aquí y quieres seguir con estos retos, sigue leyendo.
SPLIT
PRIMER RETO
TOCAR TUS PIES
Tocar tus pies, puede que a algunos les parezca fácil, pero... aquí conseguirás tocar los dedos de tus pies con la espalda recta y tu cuerpo pegado a tus piernas.
PALOMA
Para conseguir perfeccionar tu paloma, que todo tu cuerpo este en el suelo.
CONSIGUE HACER EL SPLIT EN 1 MES
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1 MES
¿Qué pasará este mes?
Rutina semanal con adaptaciones para:
- Llegar a hacer el split
- Movimientos fluidos sin dolores
- Conseguir objetivos
- Aprender a ser más constante y paciente
- Contacto conmigo 24/7
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15-30 MINUTOS AL DIA
¿Cómo lo haremos?
Sólo te basta con unos minutos al día para conseguirlo.
-Calentamiento (5-7 minutos)
-Estiramientos dinámicos y estáticos (5-10 minutos)
-Enfriamiento (5-7 minutos)
- Movilidad de caderas en tu día de descanso
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3 RETOS
Después de este mes, conseguirás más fácilmente los otros 2 retos.
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Prepárate para que tu cuerpo cambie, mejore, te sientas más activo, más flexible y que puedas moverte sin dolores.
¿Empezamos?
Reto 1 - Split
Reto 1 - Split
Estaremos en contacto 24/7
Estás conmigo, yo te ayudaré y estaré contigo en cada reto, cada paso que des, en tus logros y en tus aprendizajes.
Sólo necesitas...
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CONSTANCIA
De nada va a servir estar 3 días y dejarlo todo.
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PACIENCIA
Hay 4 pasos a seguir cada día, y 15-30 minutos que dedicarle.
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COMPRENSIÓN
No fuerces más de lo que debes, te lo repetiré las veces que haga falta.