Praticate il Jiu Jitsu o il Grappling e non sapete a cosa serve il famoso nastro di cui tanti parlano nel mondo del Jiu Jitsu? Questo blog è per voi.
Nel jiujitsu le mani sono uno degli strumenti più preziosi, vengono utilizzate per le prese di bjj e grappling e sono costantemente sotto stress. È qui che entra in gioco il nastro adesivo, un alleato discreto ma potente. In questo blog spiegheremo l'utilità del nastro adesivo:
- Aiuta a proteggere le dita e le articolazioni.
I movimenti ripetitivi e le prese forti possono causare lesioni alle dita, come distorsioni, infiammazioni e danni alle articolazioni. Il nastro agisce come un supporto aggiuntivo, avvolgendo le dita per limitare la gamma di movimenti pericolosi e proteggere le articolazioni da uno stress eccessivo.
Riducendo il dolore e il fastidio alle dita, è possibile allenarsi più a lungo e più intensamente senza preoccuparsi di aggravare una lesione esistente.
- Maggiore forza nella presa
Sebbene il nastro non aumenti direttamente la forza, migliora la capacità di mantenere una presa solida durante gli incontri prolungati. Quando le dita sono fasciate, si sentono più stabili e salde, consentendo di concentrarsi sull'applicazione delle tecniche e sul mantenimento del controllo piuttosto che preoccuparsi di lesioni o affaticamento.
Si possono provare diverse tecniche di taping, come l'“X-Tape” per proteggere le articolazioni o il “Buddy Tape”, che unisce due dita per condividere il carico e ridurre il rischio di lesioni.
- Prevenzione delle lesioni
Nella foga del combattimento, il costante sfregamento contro il gi, il tatami e le mani dell'avversario può causare tagli, abrasioni e persino vesciche. Il tappetino crea una barriera tra la pelle e queste superfici, riducendo al minimo i danni e permettendo di concentrarsi sulla tecnica piuttosto che su piccoli fastidi.
- Recupero degli infortuni
Se avete già subito una lesione alle dita, il nastro adesivo può essere uno strumento fondamentale per accelerare il recupero. Stabilizzando l'area interessata, riduce la sollecitazione di tendini e muscoli, consentendo loro di guarire correttamente senza dover rinunciare completamente all'allenamento.
Ricordate:
Se utilizzate il nastro adesivo per allenarvi durante il recupero, consultate sempre un medico o un fisioterapista per assicurarvi di non peggiorare l'infortunio.
- Sicurezza e fiducia
Sapere che le mani sono protette offre un vantaggio mentale. Sentendosi sicuri del supporto offerto dal nastro, si possono eseguire movimenti e prese con maggiore determinazione, il che può fare una grande differenza nelle prestazioni.
APPLICARE CORRETTAMENTE IL TAPPETINO:
Il nastro è uno strumento incredibile, ma la sua efficacia dipende da come lo si usa. Ecco alcuni consigli su come sfruttarlo al meglio:
- Scegliete il nastro giusto: cercatene uno progettato specificamente per gli sport di contatto, come i nostri nastri di alta qualità di Tenace.
- Assicuratevi di avvolgerlo correttamente: Non avvolgere in modo troppo stretto o troppo lasco.
- Esercitatevi con diversi stili di taping: imparate quale funziona meglio per le vostre esigenze specifiche.
- Mantenere l'igiene: cambiare il nastro dopo ogni allenamento per evitare infezioni.
Il tappetino è un piccolo ma prezioso investimento per ogni praticante di jiu-jitsu o grappling. Protegge le mani, migliora la presa e dà la sicurezza di affrontare ogni sessione di allenamento con forza e determinazione.
Nel nostro negozio Tenace offriamo tappetini progettati appositamente per atleti come voi.
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