Siete alle prime armi con le arti marziali e non sapete ancora esattamente di quale equipaggiamento protettivo avete bisogno?
Le arti marziali sono intense, impegnative e, se non ci si protegge adeguatamente, pericolose. Ecco perché abbiamo stilato per voi un elenco definitivo con i pezzi essenziali dell'equipaggiamento di cui avete bisogno per iniziare bene e in sicurezza.
Attrezzatura che dovreste acquistare voi stessi:
- Paradenti: un paradenti è solitamente costituito da una plastica modellabile che può adattarsi alla forma dei denti per proteggere i denti e la mascella durante gli allenamenti o le gare. Aiuta a prevenire le lesioni alla bocca e alla mascella causate da colpi o impatti e può anche aiutare a prevenire le commozioni cerebrali. I paradenti sono disponibili in vari modelli, da quelli prefabbricati a quelli personalizzabili, per garantire una protezione ottimale.
- Paraorecchie: i paraorecchie sono progettati per avvolgere e ammortizzare le orecchie per ridurre al minimo il rischio di lesioni all'udito come l'orecchio a cavolfiore. Sono importanti per prevenire danni a lungo termine ai padiglioni auricolari e per proteggere da colpi o urti alle orecchie. Sono disponibili in diversi modelli e devono calzare comodamente per garantire una vestibilità e una protezione ottimali. L'uso di cuffie può aiutare a proteggere le orecchie da lesioni e ad aumentare la sicurezza durante le attività di arti marziali.
- Guanti: i guanti da arti marziali proteggono le mani e i polsi durante la boxe, lo sparring o gli esercizi con i partner. Di solito hanno un'imbottitura sulle nocche e sui palmi per assorbire la forza dell'impatto e prevenire le lesioni alle mani e alle dita. I guanti sono disponibili in diversi stili a seconda del tipo di allenamento e di arte marziale, dai guanti da boxe a quelli da MMA.
Attrezzatura che, per il momento, potete anche prendere in prestito dal vostro centro di allenamento:
- Casco protettivo: in alcune arti marziali si raccomanda l'uso di un casco protettivo per proteggere la testa da colpi o urti durante i combattimenti o le gare. I caschi protettivi sono imbottiti e proteggono la testa e il viso da eventuali lesioni. Sono particolarmente importanti nelle sessioni di sparring, dove possono verificarsi impatti alla testa, per ridurre al minimo le potenziali lesioni alla testa.
- Protezioni per il petto: le protezioni per il petto servono a proteggere la parte superiore del torace e l'area addominale da colpi o impatti. La protezione del torace è imbottita e protegge le aree sensibili della parte superiore del corpo durante le tecniche d'attacco o i colpi. Aiuta a prevenire possibili lesioni e contusioni alla zona del torace e fornisce ulteriore sicurezza durante gli allenamenti o le gare.
- Parastinchi: i parastinchi sono protezioni imbottite che si indossano intorno allo stinco e alla caviglia per proteggere queste aree durante l'allenamento o lo sparring. Forniscono ammortizzazione e resistenza agli impatti durante le tecniche di calcio, le esercitazioni di pugno o le tecniche di blocco e aiutano a prevenire le lesioni alla zona degli stinchi. I parastinchi variano in lunghezza e design per fornire una protezione personalizzata.
Naturalmente, potete anche acquistare tutto da soli fin dall'inizio, il che sarà chiaramente più igienico e sicuro, dato che sarete solo voi a usare questo equipaggiamento e saprete quanto ha già sofferto, ma è anche molto più costoso.
Per cominciare, tuttavia, è consigliabile acquistare un paradenti, dei paraorecchie e un paio di guanti che verranno utilizzati solo da voi.
Soprattutto nel caso dei dispositivi di protezione, è importante garantirne la qualità e la vestibilità, oltre che prendersene cura e controllarli regolarmente.
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