Se siete entrati qui è perché sapete già cos'è il Jiu Jitsu, lo praticate già o volete saperne un po' di più, e qui ve lo spieghiamo. Il BJJ è uno sport che combina tecnica, forza e resistenza, ma che comporta anche un notevole carico sul corpo, soprattutto sulle articolazioni. Le ginocchia sono una delle parti più vulnerabili per i praticanti di BJJ, il costante movimento a terra, le rotazioni, le transizioni e le posizioni di pressione possono portare a lesioni.
In questo articolo analizzeremo i motivi per cui indossare le ginocchiere è una decisione intelligente, sia per chi ha già subito infortuni sia per chi cerca di prevenirli. Inoltre, condivideremo le esperienze di esperti e atleti professionisti su come le ginocchiere hanno cambiato il loro allenamento.
Il ginocchio, un'articolazione complessa:
Le ginocchia sono una delle articolazioni più complesse del corpo umano. Durante l'allenamento di BJJ, queste articolazioni subiscono torsioni, spinte e pressioni estreme. Secondo gli specialisti di medicina dello sport, “i movimenti ripetitivi sul tappeto, come passare la guardia o tentare un triangolo, possono causare microlesioni che alla fine portano a problemi maggiori.
Per questo motivo, è essenziale prendersi cura delle ginocchia fin dall'inizio, indipendentemente dal livello di esperienza nello sport.
Perché usare le ginocchiere?
1. Prevenzione degli infortuni
Anche se non avete mai avuto problemi alle ginocchia, l'uso di ginocchiere può proteggere le articolazioni riducendo la pressione durante i movimenti faticosi e le posizioni scomode. Le ginocchiere agiscono come una barriera antiurto, assorbendo gli impatti e distribuendo la forza in modo uniforme.
2. Supporto per ginocchia infortunate
Se avete già subito lesioni, le ginocchiere possono essere il vostro migliore alleato. Forniscono stabilità, prevengono i movimenti bruschi che possono aggravare l'infortunio e permettono di continuare ad allenarsi senza compromettere il recupero.
3. Maggiore sicurezza
Molti atleti professionisti concordano sul fatto che indossare le ginocchiere aumenta la loro sicurezza. Sanno di essere più protetti e questo permette loro di concentrarsi sulla tecnica piuttosto che preoccuparsi delle lesioni.
4. Pratica duratura
Il BJJ è uno sport che si può praticare per decenni, ma è necessario prendersi cura del proprio corpo. Le ginocchiere aiutano a preservare la salute delle articolazioni, assicurando che si possa continuare a praticare questo sport senza interruzioni.
Quando indossare le ginocchiere?
- In caso di fastidio o dolore: le ginocchiere possono ridurre l'impatto e fornire supporto.
- Se avete avuto infortuni precedenti: non rischiate il recupero; proteggete le ginocchia e rafforzate l'articolazione.
- Se vi allenate spesso o su tappeti duri: l'usura è cumulativa e prevenire è meglio che rimpiangere.
- Se siete in gara: l'intensità della competizione può mettere a dura prova le vostre ginocchia, e una protezione extra non fa mai male.
Servono davvero le ginocchiere?
Alcuni atleti sostengono che le ginocchiere siano inutili o scomode. Tuttavia, gli esperti sottolineano che la scelta del modello giusto può fare la differenza. Optate per ginocchiere progettate specificamente per gli sport di contatto, come quelle della nostra collezione Tenace, che combinano comfort, perfetta vestibilità e durata.
L'importanza della prevenzione
Sebbene molti atleti prendano in considerazione le ginocchiere solo dopo aver subito un infortunio, la prevenzione dovrebbe essere una priorità. La combinazione di una buona tecnica, di un allenamento equilibrato e di dispositivi di protezione, come le ginocchiere, è essenziale per mantenere la salute delle articolazioni ed evitare di interrompere i vostri progressi.
Proteggete le vostre ginocchia con Tenace
Noi di Tenace siamo consapevoli dell'importanza di garantire la sicurezza sul tappeto senza sacrificare le prestazioni. Ecco perché offriamo ginocchiere progettate specificamente per il grappling e il BJJ. Realizzate con materiali resistenti e confortevoli, le nostre ginocchiere offrono il supporto necessario per ogni allenamento e gara.
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