¿Sabes lo que son las orejas de coliflor? Esas orejas hinchadas que tienen los practicantes de Jiu-jitsu o de Grappling? Te diré una cosa... no TODOS los practicantes la tienen. Y seguro que has notado algo curioso: algunas personas en el tatami llevan sus orejas de coliflor como una insignia de honor, mientras que otras hacen todo lo posible para prevenirlas. Pero, ¿qué significa realmente tenerlas? ¿Son un símbolo de orgullo o un riesgo innecesario?
Vamos a responder a estas preguntas y a otras que seguramente te han pasado por la cabeza si estás preocupado por cómo estarán tus orejas tras entrenar… ¡y te contaremos cómo protegerlas!
Si tengo orejas flexibles no me saldrán las orejas de coliflor...
En deportes como el BJJ y el Grappling, estas lesiones ocurren cuando las orejas se ven atrapadas en un kimono, reciben presión durante un derribo o se frotan constantemente contra el tatami o el cuerpo del oponente. Si no se trata rápidamente (como drenarlas adecuadamente), la sangre se solidifica, dejando las orejas con esa apariencia hinchada, endurecida y con una textura similar a la de... sí, una coliflor.
Tener las orejas más "flexibles" no evita la oreja de coliflor. La flexibilidad de la piel o el cartílago no es un factor que prevenga este tipo de lesión. La oreja de coliflor ocurre cuando hay un trauma directo o fricción repetitiva en la oreja, causando que el cartílago se separe de la piel y se acumule sangre entre ambas capas.
Entonces, ¿qué puedes hacer realmente para prevenirlas? Aquí van las mejores prácticas:
✅ 1. La mejor prevención usando orejeras
La forma más efectiva es usar orejeras especializadas para BJJ, Grappling o MMA durante los entrenamientos. Esto reduce drásticamente el impacto directo y la fricción que causan la inflamación del cartílago.
Aunque no puedas usarlas en competiciones, entrenar con ellas protege tus orejas durante las sesiones intensas. Nuestras orejeras Tenace están diseñadas para ser ligeras, cómodas y seguras.
✅2. Trata rápidamente cualquier hinchazón
Si notas que tu oreja está inflamada o sensible después de un entrenamiento:
- Aplica hielo inmediatamente durante 10-15 minutos para reducir la inflamación.
- Evita seguir entrenando hasta que el dolor baje.
✅3. Drenar la oreja a tiempo
Si ya se ha formado un hematoma (esa sensación de que la oreja está "llena" o hinchada):
- Consulta a un médico o entrenador experimentado para drenar el líquido lo antes posible.
- Dejar que el líquido se solidifique provoca la deformidad permanente.
✅4. Defiende más tu cabeza
Si sientes que tus orejas están constantemente golpeándose contra el kimono, el tatami o el cuerpo de tu compañero de entrenamiento, ajusta tu técnica:
- Usa las manos para bloquear agarres alrededor de tu cabeza.
- Aprende a defender tu cabeza mejor, especialmente si trabajas mucho en posiciones de "pasador".
✅5. Cuidado después del entrenamiento
Después de cada sesión:
- Lava tus orejas con agua y jabón para prevenir infecciones.
- Masajea las orejas suavemente para estimular la circulación sanguínea.
¿Un símbolo de orgullo o un riesgo innecesario?
Esta es la gran pregunta. ¿Deberías sentirte orgulloso si tus orejas empiezan a hincharse?
- Para algunos veteranos del BJJ y el Grappling, las orejas de coliflor son casi como una "medalla de guerra". Representan horas de entrenamiento duro, batallas en el tatami y un compromiso inquebrantable con el arte marcial.
- Pero, por otro lado, hay un aspecto médico importante: las orejas de coliflor no son inofensivas. Pueden causar pérdida de audición parcial, infecciones recurrentes e incluso bloquear el canal auditivo si no se tratan correctamente.
Orgullo o no, proteger tus orejas no significa que estés entrenando menos duro. De hecho, los grapplers inteligentes saben que cuidar su cuerpo, incluidas sus orejas, les permitirá entrenar más tiempo y rendir mejor.
¿Por qué los profesionales no siempre usan orejeras?
Es curioso ver que muchos atletas de élite no usan orejeras durante sus entrenamientos o competencias. ¿Por qué sucede esto?
- Estética y "estatus": Para algunos, las orejas de coliflor son vistas como una señal de experiencia. Hay un cierto orgullo en mostrar las marcas de años de dedicación al deporte.
- Incomodidad: Algunas orejeras tradicionales pueden resultar voluminosas o moverse durante las sesiones, lo que interfiere con la técnica. Por eso, la clave está en elegir un modelo diseñado específicamente para Grappling y BJJ, como nuestras orejeras Tenace, que combinan protección y ajuste perfecto.
- Reglas de competencia: En algunas competiciones, el uso de orejeras está permitido, mientras que en otras pueden estar restringidas dependiendo de la federación. Por eso, muchos prefieren entrenar sin ellas para adaptarse a las condiciones del torneo.
Lo importante es encontrar unas orejeras que no solo protejan, sino que también se sientan cómodas y no limiten tu movilidad. ¡Por eso creamos estas orejeras Tenace!
¿Deberías usar orejeras en cada entrenamiento?
La respuesta es sí.
Si realmente quieres prevenir la oreja de coliflor, lo ideal es usar las orejeras en cada entrenamiento — especialmente durante las sesiones de sparring o drills intensos.
¿Por qué?
- El daño es acumulativo: Un pequeño golpe hoy, otro la semana que viene… y de repente, tus orejas empiezan a inflamarse. Las lesiones no siempre ocurren de un solo impacto; se van sumando con el tiempo.
- Evitas distracciones: Tener las orejas doloridas puede hacer que empieces a evitar ciertas posiciones o técnicas por miedo a lastimarte más.
- Entrenas seguro y fuerte: Al proteger tus orejas, puedes seguir enfocándote en mejorar tus técnicas sin preocuparte por las consecuencias físicas.
¿Es más común la oreja de coliflor en BJJ o Grappling No-Gi?
La respuesta rápida: es más común en BJJ con kimono… pero no siempre.
¿Por qué?
- En el Jiujitsu, los agarres en las solapas, mangas y pantalones crean más fricción y presión directa sobre las orejas, lo que aumenta las posibilidades de sufrir este tipo de lesión.
- En el Grappling, aunque no hay un kimono que jale las orejas, las posiciones de clinch y las transiciones rápidas también generan impactos y roces, especialmente si trabajas mucho en la parte superior del cuerpo.
Tanto en BJJ como en No-Gi, tus orejas están expuestas. Si practicas ambos estilos (como muchos atletas que combinan disciplinas para fortalecer su juego), protegerte con unas orejeras de calidad es una inversión inteligente.
¿Cómo afecta la oreja de coliflor a tu rendimiento en competiciones?
Puede que creas que las orejas de coliflor son solo una cuestión estética, pero ¿sabías que pueden impactar tu rendimiento real?
- Dolor constante: Las orejas inflamadas duelen, y mucho. Esto puede hacer que te distraigas durante las competiciones o incluso que evites ciertas posiciones (como jugar guardia cerrada) por miedo a agravar la lesión.
- Reducción del rango de audición: Con el tiempo, las orejas mal tratadas pueden causar pérdida parcial de audición o bloquear el canal auditivo, lo que podría dificultar escuchar las instrucciones de tu coach durante una pelea.
- Mayor riesgo de infecciones: Las orejas hinchadas pueden abrir la puerta a infecciones serias, algo que definitivamente no quieres lidiar mientras te preparas para un torneo importante.
Proteger tus orejas significa proteger tu enfoque y tu rendimiento. Por eso, las orejeras Tenace no solo cuidan tus oídos, sino que también te permiten competir sin distracciones.
¿Qué estilo de lucha corre más riesgo: los pasadores o los jugadores de guardia?
¿Eres más de jugar guardia o prefieres pasarla? Dependiendo de tu estilo, el riesgo de desarrollar orejas de coliflor varía:
- Los jugadores de guardia: Tienen más probabilidades de recibir presión directa en la cabeza y las orejas cuando sus oponentes intentan pasar su guardia. El roce constante contra el kimono o el tatami aumenta las posibilidades de lesión.
- Los pasadores: Aunque están menos expuestos a fricción directa, pueden sufrir impactos durante los clinches, derribos o transiciones rápidas.
Las orejas de coliflor pueden ser vistas como un símbolo de dedicación, pero la verdadera marca de un atleta inteligente es cuidar su cuerpo para rendir más tiempo y con mayor intensidad.
No se trata de evitar el trabajo duro, sino de proteger lo que más importa: tu salud y tu rendimiento. Por eso, en Tenace, hemos diseñado nuestras orejeras especializadas para BJJ, Grappling y MMA — ligeras, cómodas y con el ajuste perfecto para que sigas entrenando al máximo nivel
